Online Cursus Omgaan met Stress
Stress kan bij iedereen ontstaan
Hoeveel mensen klagen niet over tijdgebrek, over hoe druk ze het hebben, hoe ze onder spanning staan en hoe moe ze zijn? Als we maar meer tijd zouden hebben,zou het allemaal veel beter gaan. Dan zouden we ook nog eens tot rust kunnen komen en ons minder gestrest voelen. Maar is dat zo? Zouden we het inderdaad minder druk krijgen en ons vitaler voelen als er meer uren in een dag zaten? Wij betwijfelen dat. Want is het wel alleen dat gebrek aan tijd en die hoge werkdruk die ons spanning en stress bezorgen? Veel mensen máken zich druk, ook om kleine dingen. En wat te denken van mensen die géén drukke baan hebben of helemaal geen baan? Hebben zij geen last van spanning? Niets is minder waar.
Stress kan zich bij iedereen manifesteren, ongeacht het soort werk dat iemand doet, of de sociale klasse waartoe hij behoort en ongeacht zijn sekse of leeftijd.
Wij willen alles
Waar zit dan het probleem? Wij denken dat mensen zelf voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor hun spanning.We willen en moeten vaak van alles, koste wat het kost: een goede baan, liefst met flink wat status, kinderen, zinvolle vrijetijdsbesteding, sporten, veel contacten, verre reizen et cetera.
Leer te luisteren naar je lichaam
En alles het liefst zo snel en efficiënt mogelijk. Willen we misschien gewoon te veel? Kan het niet een onsje minder? Is het de prijs die we ervoor moeten betalen, namelijk spanning en stress, wel waard? Veertig procent van alle mensen in de wao zijn daar door psychische problemen in terechtgekomen. Een schrikbarend hoog percentage, dat noopt tot nadenken over waar we eigenlijk mee bezig zijn. Met deze online cursus bieden wij je allerlei handvatten om meer rust in je leven te creëren, om anders tegen de dingen aan te kijken, je spanning en stress te verminderen, en je vitaliteit en veerkracht te vergroten. Dat betekent vooral dat je beter voor jezelf moet leren zorgen; dat je leert luisteren naar de waarschuwingssignalen die je van je lichaam krijgt. Dat je pas op de plaats leert maken en weet wanneer de boel uit balans dreigt te raken. En vooral ook dat je de technieken kent die je helpen spanning te reduceren en je leven meer in balans te brengen.
Les 1: Omgaan met stress
Les 2: Vervelen is ook stress
Les 3: We denken onszelf in de stress
Les 4: Het zijn de kleine dingen...
Les 5: Leef je of word je geleefd ?
Les 6: Wat zijn jouw tijdvreters ?