Hoi. Ik ben nieuw op dit forum, en ik ben op zoek naar raad of herkenning.
Als volwassene klinkt zoiets zo irrationeel, en toch ...
Ik ben al jaren gelukkig getrouwd. Maar onlangs is mijn man van job veranderd, waardoor hij nu af en toe (een keer om de maand / twee maanden) op zakenreis moet. Daarbij komt dat zijn vader in Spanje in een ziekenhuis ligt, en daar moet hij ook af en toe heen. Dat betekent dat ik dus in de komende maanden geregeld alleen zal slapen.
En dat is dus het probleem: als ik alleen moet slapen, slaap ik weinig of niet. Overdag alleen zijn is geen enkel probleem, maar 's nachts word ik overvallen door een totaal irrationele angst ... Die angst heeft te maken met een aantal dingen die lang geleden gebeurd zijn, waardoor ik me vaak onveilig voel (angst om alleen achter te blijven, angst om mensen te verliezen). Ik heb er al met een psychologe over gesproken, maar die kan natuurlijk ook geen wonderen doen.
Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben? Zijn er dingen die helpen? Ik wil geen slaapmedicatie nemen. Maar mogelijk zijn er alternatieven? Zou zoiets als mindfulness iets uithalen? Meditatie?
Ik vind dit gewoon erg lastig: ik wil mijn man niet hinderen in zijn professionele ontwikkeling, of in de contacten met zijn familie, maar ik weet dat hij het ook erg moeilijk vindt als ik zo'n last heb van zijn afwezigheid