Hoi Vlinder,
welkom op de site...! En heel vervelend, dat als je ook maar denkt aan dit soort dingen vertellen aan je psycholoog, je je acuut ook fysiek zo beroerd gaat voelen...!
Hebben jullie op therapie het er over gehad, dat "de zenuwen hebben" ook fysiek doorwerkt...?
Als je schrikt oid, gebeuren er grofweg 4 dingen in je lichaam: je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten:
- er gaat veel bloed weg uit je spijsverteringsorganen ("die maaltijd verteren, dat komt later wel, nu eerst de tijger overleven") - dat zijn de vlinders in je buik, die knijpende koude hand, die draaiende maag en/of de misselijkheid
- er gaat bloed weg uit die hersengedeelten, waar je koel, logisch en rationeel denkt. Overleven doe je op instinct. (En helaas: bange mensen zijn in dit opzicht per definitie weinig weerbaar, goed nadenken is lastig. Ik heb jaren geroepen "ik kan niet denken, mijn hersens staan stil".)
- dat bloed gaat naar je spieren inclusief je hart, dat alvast stevig gaat bonken en rondpompen, doorgaan trek je ook je schouders wat op (en daar kun je stijve spieren, spierpijn etc. van krijgen en sommige mensen schrikken erg van dat gebonk)
- je zintuigen "gaan wagenwijd open" (logica: dan kun je optimaal zien, horen, ruiken waar die tijger zich zou bevinden - nuttig. ...maar wat inhoudt, dat je dus in je angst (..wanboffes, die wakker schrikken na een achtmerrie...) meer en andere dingen hoort en ziet en ruitk dan anders (...zodat mensn ehelaas soms denken "dat er een inbreker is", terwijl ze een volstrekt normaal geluid horen "van 100 meter verder dan anders").
Dus ik ben bereid aan te nemen, dat als je misselijk enzo wordt van het idee, om je psycholoog over het misbruik te vertellen
dat dat inhoudt, dat je het gewoon een heel griezelig idee vind.
Iets, wat ik me als incestvrouw levendig kan voorstellen!
En zelfs als het geen moer te maken zou hebben met de klacht waarvoor je kwam, hypochondrie - dan nog kan het belangrijk zijn, om dit onderwerp ter sprake te brengen.
Enne: rationeel zoeken naar oorzaken voor dingen die met angst van doen hebben: doe het idd niet te lang. Angst is alarmsignaal. Dat signaal komt uit een deeltje van je hersenen, de amygdala, dat je niet zelf kunt sturen. (Het is dus ook niet zo, dat je bang zou zijn, omdat je verkeerd denkt, bijvoorbeeld. Denkfouten vermijden kan zin hebben, maar is niet de kern van de zaak. je ebtn ook niet bang, "om een logische reden".) Er zijn wel psychologische technieken, zoals emdr, die "een te gevoelig afgestelde amygdala", die dus te snel alarm slaat, ook als er in werkelijkheid niets aan de hand is, kan kalmeren.