Het kwam ter toeval in de chat ter sprake;
Iedereen heeft een manier om te ontspannen of een ontspanningsoefening te doen.
Zo doe ik het volgende:
Ik stel mezelf voor, liggend, als een animatiepoppetje.
Ik begin bij mijn tenen en kleur mezelf langzaam in.
Elke dag in een andere kleur, om het enigszins grappig te houden.
Ik word me bewust van elk lichaamsdeel en concentreer me dus op mijn lichaam.
Met als gevolg: Negen van de tien keer val ik daarna in slaap.
Nu was onze vraag; Wat is jullie manier en/of remedie? Heb je tips en/of trucs?
Liefs.