Beter omgaan met angst/spanning; maar weggaan doet het niet
Geplaatst: 04 nov 2015 13:52
Even mijn ei hier kwijt, want ik word er soms zo moe van....
Ik ben iemand die vrij snel gespannen raakt in verschillende situaties. (Volgens mij zit ik van nature zo in elkaar)
Vooral op sociaal gebied en bijvoorbeeld ook bij nieuwe situaties.
Afgelopen tijd heb ik wel geleerd hier wat beter mee om te gaan, o.a. doordat ik trainingen heb gevolgd. Wat me wel helpt is "rationeel denken", dus bij situaties die "eng" lijken me afvragen of ze echt zo bedreigend zijn en zo niet dan toch proberen over de drempel te stappen en ze aan te pakken.
Dit helpt me wel doordat ik daardoor dingen toch doe ondanks dat ik ze lastig vind.
Maar gevoelens van angst en spanning blijven steeds terugkomen; die gaan niet weg. Ik kan dus wel meer voor elkaar krijgen dan ik dacht/durfde. Maar "vanzelf" gaat het niet bepaald.
Ik voel me vaak gespannen, wat niet prettig en gezond is.
En wat ik vooral lastig vind, is dat het voor veel verwarring en onzekerheid zorgt. Constant tegenstrijdige gedachten en gevoelens....
Ik ben nog op zoek naar manieren om daarmee om te gaan.
Dus als iemand ideeën heeft, dan lees ik die graag.
Ik ben iemand die vrij snel gespannen raakt in verschillende situaties. (Volgens mij zit ik van nature zo in elkaar)
Vooral op sociaal gebied en bijvoorbeeld ook bij nieuwe situaties.
Afgelopen tijd heb ik wel geleerd hier wat beter mee om te gaan, o.a. doordat ik trainingen heb gevolgd. Wat me wel helpt is "rationeel denken", dus bij situaties die "eng" lijken me afvragen of ze echt zo bedreigend zijn en zo niet dan toch proberen over de drempel te stappen en ze aan te pakken.
Dit helpt me wel doordat ik daardoor dingen toch doe ondanks dat ik ze lastig vind.
Maar gevoelens van angst en spanning blijven steeds terugkomen; die gaan niet weg. Ik kan dus wel meer voor elkaar krijgen dan ik dacht/durfde. Maar "vanzelf" gaat het niet bepaald.
Ik voel me vaak gespannen, wat niet prettig en gezond is.
En wat ik vooral lastig vind, is dat het voor veel verwarring en onzekerheid zorgt. Constant tegenstrijdige gedachten en gevoelens....
Ik ben nog op zoek naar manieren om daarmee om te gaan.
Dus als iemand ideeën heeft, dan lees ik die graag.