iamcornelius schreef:Hallo allemaal,
Laat ik meteen met de deur in huis vallen: Ik ben een man van begin 30 en heb al sinds mijn jeugd last van angsten.
Ik vertel jullie graag alle ins- en outs, maar voor nu wil ik het even beperken tot de huidige situatie.
Het ging lange tijd stukken beter met mij, maar de afgelopen weken is mijn Gegeneraliseerde Angststoornis in alle hevigheid teruggekeerd.
Mindfulness, CBT etc. lijken daarbij momenteel niet te helpen.
Het probleem? De angst voor de angst -of voor de stress zo je wilt. Mijn angst richt zich dan ook op het bang zijn voor de lichamelijke "schade" die stress/angst eventueel kan aanrichten. Met uiteindelijk levensbedreigende ziekten als gevolg.
Het lukt me maar niet om hier helpende gedachten tegen te vinden.
Is het jullie wel gelukt?
Groet!
Hoi Cornelius,
het grote punt met angst is, dat het zich erg weinig aantrekt van allerlei gedachten, inclusief helpende gedachten. Na 4 jaar intensief werken langs dezelfde lijnen als jij ben ik er ook maar gewoon mee gestopt. (Nu ja, ik was wel erg boos en teleurgesteld in de therapeute die me zo lang aan het lijntje had gehouden, maar soit.)
Angst is primair een kwestie van je overlevingsinstinct. Dat instinct kan zich uiten via gedachten, dat wel, zo doet homo sapiens dat nu eenmaal - maar die gedachten zijn dus per definitie secondair.
In termen van 'het drie-ene brein' (je hebt een reptielenbrein om je lichaam aan de gang te houden, het limbische systeem voor je emoties en je cortex om logisch mee na te denken) is angst iets dat wordt geproduceerd door het reptielenbrein en het limbische systeem samen.
Je verstand "staat erbij en kijt er naar" - en kan in reactie op alle ervaren stress ook nog weer nieuw onheil verzinnen ("angst is een soort magneet").
En gelukkig zijn er in 2015 goede therapieën die in elk geval het limbische systeem kunnen beïnvloeden: somatic experiencing, gespecialiseerde kinesiologie en het bekendste op het erf van de psycholoog: emdr.
En een goede (natuur) geneeskundige kan jou helpen met je lichaam beschermen tegen de gevolgen van de stress die je helaas nu nog ervaart. En hopelijk kun jij ook snel je angsten de nek omdraaien, zodat je echt verder met je leven kunt gaan!!