Nu schijnt seks ontzettend ontspannend te zijn.....
(bloos) vooral in je eentje, zo is mijn ervaring. (De echte ontspanning is uiteraard na afloop. De sex zelf kan uiterst prettig zijn "maar je wordt er wel moe van".)
Ik doe al jaren aan yoga en 'aanverwante' dingen. Soms leg ik meer de nadruk op de ethische dingen (Oh - 'laat ik nou niet begeren, ik ben goed genoeg!!' Neem afstand en lach...) soms op al die malle houdingen (hoofdstand mits correct = met rechte nek en "korte kin" uitgevoerd, kan helpen je gedachten snel stil te maken - uiteraard: begin niet op eigen houtje aan een gevorderde oefening als hoofdstand!) en soms doe ik meer met meditatie.
Lessen alexandertechniek zijn ook de moeite waard. Tai chi heb ik geen ervaring mee, maar 'staat op mijn lijstje'.
En er zijn CD's, die je hersengolven beinvloeden
"Hersengolven" is jargonnees voor de plaatjes die je op een machine ziet, als je de hersenactiviteit meet met electroden.
Die golven hebben verschillende namen, afhankelijk van hun vormen.
Betagolven gaan samen met denken, praten, lezen, etc. ofwel: als je hersens fiks aan het werk zijn. (Tobben en malen vallen hier ook onder.)
Ontspannen en/of wat suffen: alfagolven. Meditatie of beginnende slaap heet theta en diepe slaap heet delta.
Je ene oor (via de koptelefoon) krijg een heel klein beetje ander geluid dan je andere oor.
Met je bewustzijn hoor je het niet, maar je hersenen reageren er wel op.
Door het verschil in geluid tussen links en rechts kan een CD (waar dat effect in zit gebouwd) je hersens naar bijv. alfagolven 'sturen'. En word je dus uit de 'onrust' van "beta" gehaald.
Mijn ervaring is dat ik goed slaap op CD's met alfa en/of theta en dat CD's met delta bij mij weinig doen. (Kennelijk is die afstand te groot.)(Soms ben ik ontspannen en zet een delta CD op en ga liggen - soms verveel ik me, misschien door de begeerte "NU
moet HET gaan gebeuren...!" - en soms is het idd heel bijzonder.
Kosten: via het internet kun je bijv. bij de firma brainsync voor plm. 15 dollar 1 CD kopen. (Je hebt een creditcard nodig en het ding moet over de oceaan worden gevlogen, of je doet een dowload op MP3 - maar het hoeft dus geen honderd euro te kosten. In NL had je ooit, in Amsterdam, de winkel egosoft, die ook een aantal van dit soort dingen had.)