katleen schreef:wat zou ik jullie graag blij maken met de boodschap : ik voel me beter. maar jammer genoeg is dat niet zo.
steeds als ik thuis kom na een bezoek (marktbezoek en uit eten) van mijn ouders voel ik me zo rot : geestelijk op van me toch beter voordoen dan ik me eigenlijk voel (ik wil mijn ouders zo graag `beschermen` tegen verdriet) en ook voel ik me rot omdat ik dan toch weer dat `masker` opzet. en dat vreet zoveel energie , dat alle moed verdwijnt.
Heel erg lief, dat je j eouders wilt beschermen en ons goed niwuws wilt brengen - maar nu heeft jouw gevel gewoon voorrang.
Balen, dat het zo zwaar is en zo rot voelt, maar dat heeft nu voorrang.
katleen schreef:en dat bewegen goed is bij een depressie : ik ga 2 keer per week naar de zumba en probeer dagelijks te joggen. en ja , tijdens het sporten heb je geen tijd om na te denken , maar je kan niet de ganse dag rennen he.
Je kunt stommere dingen doen dat hollen - maar houd wel erg goed je limiet in de gaten...! Vele mensn eizjn depressief, omdat hun bijnieren niet meer in saat zijn, alle stress correct te bufferen. En: stress is niet alleen iets psychologisch ook jezelf in korte tijd in het zweet werken, buiten adem zijnd nog doorhollen: dat is stress.
Als je bijnieren niet "op ord zijn" gaat je conditie er eerder van achteruit (word je depressie erger) dan iets anders.
...maar: iets, dat jou weghoudt van het piekeren is uiteraard wel goed.
Maar: dat kan een goed boek zijn, een trui breien met moeilijke kabelatronen, op het web sudoku spelen, etc.etc.
katleen schreef:weet je waarom ik ook die tijdslimiet heb voor mezelf : over twee maanden is het vakantie , en ik vrees als ik tegen dan niet beter ben (of me zelfs maar ietske beter voel) dat ik dan weer in die molen van piekeren , slecht slapen , niet eten , .... kom en dan weet ik niet hoe het verder moet.
NEE - vandaag is vandaag en "vandaag heeft genoeg aan haar eigen ellende". Staat zelfs al in de bijbel, kun je nagaan.
uiteraard: vakantie waarin je alleen maar piekert, daar rust je niet van uit, dat klopt.
Maar vandaag vol j eje helaas erg rot - en houd je DAAR mee bezig. Prober de angst voor hoe je vakantie gaat lopen niet allerlei dingen te laten bepalen.
katleen schreef:de psychiater vroeg me of ik over zelfmoord dacht. maar eigenlijk hoef ik dat niet te doen , want ik heb het gevoel dat er elke dag een stukje `katleen` sterft en wordt overgenomen door de depressie. ik ben mezelf aan het verliezen en weet niet hoe dat te stoppen. en dat maakt me bang en verdrietig.
Ja, dat is heel naar om te voelen...!
Wat doe je met die angst en dat verdriet...? Kun je dat uiten...? Krijg je er troost voor...?