gezond afvallen
Geplaatst: 09 mar 2014 18:04
Hoihoi, ik ben een jonge vrouw van 20 jaar en wil graag gezond afvallen, maar hoe?!
Een aantal jaar geleden ben ik drastisch gaan afvallen, ik had geen anorexia oid maar het was wel een eetprobleem te noemen.
Nu heb ik het afgelopen jaar pfeifer gehad, liefdesverdriet (kalver liefde haha maar daardoor best wat avondjes met chips en chocolade op de bank) en een aantal maanden geleden een schouderoperatie.
Kortom, zeer weinig beweging, slechte conditie en 73 kilo met mn 1,73!
Ik weet heel goed hoeveel kcal. Overal in zitten ect maar wat is nou bv een echt gezond dagmenu?
Ik wil absoluut niet weer terug vallen in het extreem calorien tellen (zat toen der tijd op 800kcal per dag maar als het kon at ik alleen datgene wat opgemerkt werd, avondeten ect.)
Ik heb de afgelopen week me aan een dieet van 1000kcal. Gehouden maar weer twee dagen alles erbij gegeten lijkt het! Had geen lekkere trek maar echt honger, voor zover je het echt honger kunt noemen natuurlijk t is geen afrika ;p.
Komt dit omdat ik te weinig eet, of niet genoeg voedingsstoffen binnen krijg,, of heeft iedereen die aan het dieeeten is hier last van en is het de kunst er niet aan toe te geven?
Ohja sporten doe ik op dit moment nog niet, vooral omdat ik geen flauw idee heb hoe te beginnen met mn flutconditie..
Ik hoop dat iemand wat tips heeft, do's and don'ts! Alvast bedankt
Een aantal jaar geleden ben ik drastisch gaan afvallen, ik had geen anorexia oid maar het was wel een eetprobleem te noemen.
Nu heb ik het afgelopen jaar pfeifer gehad, liefdesverdriet (kalver liefde haha maar daardoor best wat avondjes met chips en chocolade op de bank) en een aantal maanden geleden een schouderoperatie.
Kortom, zeer weinig beweging, slechte conditie en 73 kilo met mn 1,73!
Ik weet heel goed hoeveel kcal. Overal in zitten ect maar wat is nou bv een echt gezond dagmenu?
Ik wil absoluut niet weer terug vallen in het extreem calorien tellen (zat toen der tijd op 800kcal per dag maar als het kon at ik alleen datgene wat opgemerkt werd, avondeten ect.)
Ik heb de afgelopen week me aan een dieet van 1000kcal. Gehouden maar weer twee dagen alles erbij gegeten lijkt het! Had geen lekkere trek maar echt honger, voor zover je het echt honger kunt noemen natuurlijk t is geen afrika ;p.
Komt dit omdat ik te weinig eet, of niet genoeg voedingsstoffen binnen krijg,, of heeft iedereen die aan het dieeeten is hier last van en is het de kunst er niet aan toe te geven?
Ohja sporten doe ik op dit moment nog niet, vooral omdat ik geen flauw idee heb hoe te beginnen met mn flutconditie..
Ik hoop dat iemand wat tips heeft, do's and don'ts! Alvast bedankt